Monday, December 24, 2012
Saturday, December 22, 2012
ఖర్జూరాలతో కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలివి...
ఖర్జూరాలతో కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలివి...
ఖర్జూరాల్లో ఉన్న పోషకాలు, అవి చేసే మేలు ఇంత అని చెప్పలేం. ఇందులో ఫ్రక్టోజ్, డెక్స్‌ట్రోజ్ అనే చక్కెర పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కొన్ని తిన్న వెంటనే తక్షణం శరీరంలోకి ఎంతో శక్తి విడుదలవుతుంది. ఖర్జూరాలతో కలిగే మరిన్ని ప్రయోజనాలివి...
ఖర్జూరాల్లో పీచుపదార్థం (డయటరీ ఫైబర్) చాలా ఎక్కువ. మనం చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డీఎల్) ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు ఖర్జూరాలు తింటే... ఇందులోని పీచుపదార్థాలు ఈ చెడుకొలెస్ట్రాల్‌కు అడ్డుపడి శరీరంలో ఇంకకుండా చూస్తాయి. దాంతోపాటు తేలిగ్గా మలవిసర్జన కావడం జరుగుతాయి.
ఖర్జూరాల్లో ఉండే టానిన్స్ అని పిలిచే ఫ్లేవనాయిడ్ పాలీఫీనాలిక్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను, మంట, వాపు వంటివి కలగడాన్ని (ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను), రక్తస్రావాలను నివారిస్తాయి.
ఖర్జూరాల్లో ఉండే బీటా-కెరోటిన్, ల్యూటిన్, జీ-గ్జాంథిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మన శరీరంలోని అన్ని కణాలను సంరక్షిస్తాయి. పై పోషకాలు పెద్దపేగు, ప్రోస్టేట్, రొమ్ము, ఎండోమెట్రియల్, ఊపిరితిత్తులు, ప్యాంక్రియాస్ క్యాన్సర్లను నిరోధిస్తాయి.
జీ-గ్జాంథిన్ అనే పోషకం మన కంటి రెటినాలోకి శోషితమై కంటిని సంరక్షిస్తుంటుంది. వయసు పెరగడం వల్ల కన్ను సామర్థ్యం తగ్గడాన్ని ఈ పోషకం నివారిస్తుంది.
ఖర్జూరాల గురించి ముఖ్యంగా చెప్పాల్సింది... మన దేశంలోని మహిళలు వీలైనంత ఎక్కువగా దీన్ని వాడటం మంచిది. ఎందుకంటే మన దేశంలోని 85 శాతం యుక్తవయసున్న మహిళల్లో రక్తహీనత ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల ఖర్జూరాల్లో 0.90 మి.గ్రా. ఐరన్ ఉంటుంది. దాంతో ఖర్జూరాలు క్రమం తప్పకుండా తినేవారికి రక్తహీనత తగ్గుతుంది. అందుకే మహిళలు తాము తినే చిరుతిండ్లలో దీన్ని భాగం చేసుకోవడం చాలా మేలు.
ఇందులో పొటాషియమ్ పాళ్లూ ఎక్కువే. 100 గ్రా. ఖర్జూరాల్లో 696 మి.గ్రా. పొటాషియమ్ ఉంటుంది. పొటాషియమ్ రక్తపోటును సమర్థంగా నివారిస్తుంది కాబట్టి హైబీపీ ఉన్నవారు వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండెజబ్బులు (కరొనరీ హార్ట్ డిసీజెస్), పక్షవాతం వంటి వాటిని నివారించవచ్చు.
ఖర్జూరాల్లో పీచుపదార్థం (డయటరీ ఫైబర్) చాలా ఎక్కువ. మనం చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డీఎల్) ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు ఖర్జూరాలు తింటే... ఇందులోని పీచుపదార్థాలు ఈ చెడుకొలెస్ట్రాల్‌కు అడ్డుపడి శరీరంలో ఇంకకుండా చూస్తాయి. దాంతోపాటు తేలిగ్గా మలవిసర్జన కావడం జరుగుతాయి.
ఖర్జూరాల్లో ఉండే టానిన్స్ అని పిలిచే ఫ్లేవనాయిడ్ పాలీఫీనాలిక్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను, మంట, వాపు వంటివి కలగడాన్ని (ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను), రక్తస్రావాలను నివారిస్తాయి.
ఖర్జూరాల్లో ఉండే బీటా-కెరోటిన్, ల్యూటిన్, జీ-గ్జాంథిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మన శరీరంలోని అన్ని కణాలను సంరక్షిస్తాయి. పై పోషకాలు పెద్దపేగు, ప్రోస్టేట్, రొమ్ము, ఎండోమెట్రియల్, ఊపిరితిత్తులు, ప్యాంక్రియాస్ క్యాన్సర్లను నిరోధిస్తాయి.
జీ-గ్జాంథిన్ అనే పోషకం మన కంటి రెటినాలోకి శోషితమై కంటిని సంరక్షిస్తుంటుంది. వయసు పెరగడం వల్ల కన్ను సామర్థ్యం తగ్గడాన్ని ఈ పోషకం నివారిస్తుంది.
ఖర్జూరాల గురించి ముఖ్యంగా చెప్పాల్సింది... మన దేశంలోని మహిళలు వీలైనంత ఎక్కువగా దీన్ని వాడటం మంచిది. ఎందుకంటే మన దేశంలోని 85 శాతం యుక్తవయసున్న మహిళల్లో రక్తహీనత ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల ఖర్జూరాల్లో 0.90 మి.గ్రా. ఐరన్ ఉంటుంది. దాంతో ఖర్జూరాలు క్రమం తప్పకుండా తినేవారికి రక్తహీనత తగ్గుతుంది. అందుకే మహిళలు తాము తినే చిరుతిండ్లలో దీన్ని భాగం చేసుకోవడం చాలా మేలు.
ఇందులో పొటాషియమ్ పాళ్లూ ఎక్కువే. 100 గ్రా. ఖర్జూరాల్లో 696 మి.గ్రా. పొటాషియమ్ ఉంటుంది. పొటాషియమ్ రక్తపోటును సమర్థంగా నివారిస్తుంది కాబట్టి హైబీపీ ఉన్నవారు వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండెజబ్బులు (కరొనరీ హార్ట్ డిసీజెస్), పక్షవాతం వంటి వాటిని నివారించవచ్చు.
Monday, December 17, 2012
CCE-FORMATS-FOR TEACHERS
LEARNING ENHANCEMENT PROGRAMME 2012 - 13 – CONTINUOUS COMPREHENSINE EVALUATION FORMATS
Wednesday, December 12, 2012
Wednesday, December 5, 2012
Saturday, December 1, 2012
Sunday, October 7, 2012
Sunday, September 30, 2012
Monday, September 3, 2012
RC.368,dt sept 1st,,,,,,,,,,,Rc.310
Rc.368 Sep 1st Conduct SMC Meetings on 5th Sep to honour Best Teachers in School...........click here
Rc.310 and Engaging one Additional VV in 101-120 strength Primary Schools ........... click here
Friday, July 27, 2012
Leave Rules
Government Orders and Memos on Leave Rules
FROM 1958 TO 2010
Memo No. 13112/Accts. /67-2 F & P
Department, Dated. 01-03-1958 Compensatory holidays - Govt., Instructions
G.O.Ms.No. 528 G.A. (Poll.B) Department,
Dated. 26-04-1961 Grant of Compensatory leave in lieu of O.H
G.O.Ms.No. 161 Fin., (F.R.I) Department,
Dated. 21-02-1963 leave preparatory to retirement, Submission of application
Monday, July 23, 2012
Wednesday, July 4, 2012
Revised Seniority Lists-KRISHNA DT
Counseling Vacancies on 4-7-2012
KRISHNA DIST NOTIFIED VACANCIES LIST FOR TRANSFERS
Krishna Dt Provisional Seniority Lists (ALL CATEGORY)
Application for Transfer of Teachers/Head Masters Grade-II TEACHER TRANSFER MODEL APPLICATION
8 Years Vacancies List (ALL Categories)
Existing Vacancies List (ALL Categories)
SPOUSE & SALARY CERTIFICATES (UTILISE IN TRANSFERS)
Academic Calender High Schools 2012-2013 Academic Calender Primary 2012-2013
SMC Funds Drawing New Guidelines Pro.No.1256 Dt.2/6/2012
G.O.No.38 Teachers Transfers
PRE-TEST PAPERS (II TO VIII CLASSES)
పాఠశాల సంసిద్దత కార్యక్రమం వివరాలు(SCHOOL READINESS PROGRAMME)
Multipurpose Health Card Online Data Entry
Multipurpose Health Card Pensioners Online Entry
Employee GPF/CPS/APGLI-PAN-MOBILE-EMAIL Entry
SCHOOLS DIRECTORY OF KRISHNA DIST
SCHOOL INFORMATION CARD
Click here for All Districts Teachers List with Employee Code
Wednesday, June 20, 2012
Tuesday, June 19, 2012
interesting
27 నక్షత్రములు , 12 రాశులు
ఆకాశం లో చాలా నక్షత్రాలు ఉన్నాయి కదా, వాటికి పేర్లు కూడా ఉన్నాయి. అయితే మనము 27 స్థిరంగా ఉండే నక్షత్రాలను మాత్రము మన ప్రాచీన జ్యోతిష /ఖగోళ శాస్త్రం లో అధ్యయనం చేస్తాము.
ఆకాశమును ఒక వర్తులా కార చక్రముగా ఊహించుకొని, దానిని 27 భాగాలుగా చేస్తే ప్రతి భాగాన్ని, ఆ భాగంలో ఉండే ఒక నక్షత్రం పేరుతొ పిలుస్త్తో ఉంటాము.
ఆకాశమును ఒక వర్తులా కార చక్రముగా ఊహించుకొని, దానిని 27 భాగాలుగా చేస్తే ప్రతి భాగాన్ని, ఆ భాగంలో ఉండే ఒక నక్షత్రం పేరుతొ పిలుస్త్తో ఉంటాము.
Tuesday, June 12, 2012
Geographical Surnames
Surname | Name |
| Bengal’s Sorrow | Damodar River |
| Blue Mountains | Nilgiri Hills |
| City of Sky-scrapers | New York |
| City of Seven Hills | Rome |
| City of Dreaming Spires | Oxford |
| City of palaces | Kolkata |
| City of Golden Gate | San Francisco |
| City of Magnificent Buildings | Washington D.C. |
| City of Eternal Springs | Quito(S.America) |
| China’s Sorrow | Hwang Ho |
| Cockpit of Europe | Belgium |
| Dark Continent | Africa |
| Emerald Isle | Ireland |
| Eternal City | Rome |
| Empire City | New York |
| Forbidden City | Lhasa (Tibet) |
| Garden City | Chicago |
| Gate of Tears | Strait of Bab-el Mandeb |
| Gateway of India | Mumbai |
| Gift of the Nile | Eqypt |
| Granite City | Aberdeen (Scotland) |
| Hermit Kingdom | Korea |
| Herring Pond | Atlantic Ocean |
| Holy Land | Jerusalem |
| Island Continent | Australia |
| Island of Cloves | Zanzibar |
| Isle of Pearls | Bahrein (Peesian Gulf) |
| Key of the Mediterranean | Gibralter |
| Land of Cakes | Scotland |
| Land of Golden Fleece | Australia |
| Land of Maple Leaf | Canada |
| Land of Midnight Sun | Norway |
| Land of the Thousand Lakes | Finland |
| Land of the Thunderbolt | Bhutan |
| Land of white Elephant | Thailand |
| Land of Five Rivers | Punjab |
| Land of Thousand Elephants | Laos |
| Land of Rising Sun | Japan |
| Loneliest Island | Tristan De Gunha (Mid-Atlantic) |
| Manchester of Japan | Osaka |
| Pillars of Hercules | Strait of Gibraltar |
| Pearl of the Antilles | Cuba |
| Playground of Europe | Switzerland |
| Quaker City | Philadelphia |
| Queen of the Adriatic | Venice |
| Roof of the World | The Pamirs |
| Rose Pink City | Jaipur |
| Sugar bowl of the World | Cuba |
| Venice of the North | Stockholm |
| Windy City | Chicago |
| Whirteman’s grave | Guinea Coast of Africa |
| Yellow River | Huang Ho (China) |
Thursday, June 7, 2012
Common Name –Chemical Name–Chemical Formula
Common Name –Chemical Name–Chemical Formula
1.Dry Ice - Solid Carbondioxide- CO2
2.slaked Lime- Calcium Hydroxide -Ca (OH)2
3.Bleaching Powder - Calcium Oxychloride -CaOCl2
4.Nausadar - Ammonium Chloride- NH4Cl
5.Caustic Soda– Sodium Hydroxide– NaOH
1.Dry Ice - Solid Carbondioxide- CO2
2.slaked Lime- Calcium Hydroxide -Ca (OH)2
3.Bleaching Powder - Calcium Oxychloride -CaOCl2
4.Nausadar - Ammonium Chloride- NH4Cl
5.Caustic Soda– Sodium Hydroxide– NaOH
Wednesday, May 16, 2012
CYCLONES
A tropical cyclone is an intense low pressure area or a whirl in the atmosphere over tropical or sub-tropical waters, with organised convection (i.e. thunderstormactivity) and winds at low levels, circulating either anti-clockwise (in the northern hemisphere) or clockwise (in the southern hemisphere). From the centre of a cyclonic storm, pressure increases outwards. The amount of the pressure drop in the centre and the rate at which it increases outwards gives the intensity of the cyclones and the strength of winds.
As per the criteria adopted by the World Meteorological Organisation (W.M.O.), India Meteorological Department classifies the low pressure systems in the Bay of Bengal and in the Arabian Sea into 7 classes. Low pressure areas with maximum sustained surface winds of speed between 31 & 61 km.p.h. (17 to 33 knots) are called tropical depressions |
Saturday, April 21, 2012
Friday, April 20, 2012
Interesting Fast Facts About Human Body
An average person laughs about 15 times a day.
- A sneeze travels out your mouth at over 100 m.p.h.
- A hard working adult sweats up to 4 gallons per day. Most of the sweat evaporates before a person realizes it’s there.
- The human body contains 60,000 miles of blood vessels.
- The strongest muscle in the body is the TONGUE.
Wednesday, April 11, 2012
LARGEST HINDU TEMPLES IN THE WORLD
| Name of the temple | Area (square metres) | Architecture/Timeline/Country |
| Angkor Wat |
820,000
| Angkor, Cambodia |
| Sri Ranganathaswamy Temple, Srirangam |
631,000
| Trichy, Tamil Nadu, India |
| Akshardham (Delhi) |
240,000
| Delhi, India |
| Thillai Nataraja Temple, Chidambaram |
160,000
| Chidambaram, Tamil Nadu, India |
| Annamalaiyar Temple |
101,171
| Tiruvannamalai, Tamil Nadu, India |
| Ekambareswarar Temple |
92,860
| Kanchipuram, Tamil Nadu, India |
| Jambukeswarar Temple, Thiruvanaikaval |
72,843
| Trichy, Tamil Nadu, India |
| Meenakshi Amman Temple |
70,050
| Madurai, Tamil Nadu, India |
| Vaitheeswaran Koil |
60,780
| Vaitheeswaran Koil, Tamil Nadu, India |
| Tiruvarur Thyagarajaswamy Temple |
55,080
| Tiruvarur, Tamil Nadu, India |
| Sripuram Golden Temple |
55,000
| Vellore, Tamil Nadu, India |
| Jagannath Temple, Puri |
37,000
|
Puri, Orissa, India
|
| Birla Mandir |
30,000
| Delhi, India |
Friday, March 30, 2012
Indian Festivals: A Complete List and descriptions of major Hindu festivals
There is a history attached with each and every festivals that people celebrate in india. Diwali is celebrated when Lord Ram came back from the long time spent in jungle and people of Ayodhaya ignited diyas in the happiness of his return from the jungle after 14 years.India is a Multi-Religious country with various cultures and their special rituals adds glow to Indian heritage. With overall population of more than 1.18 billion, festival starts from welcoming the New Year, the rains and the full moon day. Behind each festival, there is different history present.
List of Indian Festivals: A Complete List and descriptions of major Hindu festivals
| Major Hindu Festivals | Hindu Lunar Day of Observance | Civil date (1991) | Descriptions |
|---|---|---|---|
| Makar Sankranti or Pongal | Makar Sankranti or Pongal marks the transition of the Sun into Makar rasi. It marks the gradual increase of the duration of the day.Pongal is the first day of Uttarayana and coincides with the beginning of the Tamil month of Thai. |
Friday, March 23, 2012
AP MODEL SCHOOLS
AP MODEL SCHOOL SCHOOLS RECRUITMENT 2012
STRUCTURE & SYLLABUS
| Principal | PGT | TGT | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
COMMUNITY WISE VACANCIES LIST DSC 2012
Subscribe to:
Posts (Atom)